أكد باحثون في كلية فيرجينيا التقنية بمدينة بلاكسبيري بولاية فيرجينيا الأمريكية أن شرب الماء قبل أي وجبة يضعف الشهية لتناول الطعام .
وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن والبدانة والذين شاركوا في الدراسة بشرب نصف لتر من الماء قبل تناول وجبة الإفطار انخفضت السعرات الحرارية التي تناولوها خلال الإفطار بنحو 75 سعراً حرارياً وعلى مدار عام واحد وصل ذلك إلى 27375 سعراً حرارياً أو ما يعادل ثلاثة كيلوجرامات من الدهون.
كما أكدت دراسة أخرى أن تناول ثلاثة لترات من المياه يومياً يؤدي إلي زيادة معدلات الاحتراق داخل الجسم مما يساعد علي انخفاض الوزن وعلاج السمنة.
وأشار الدكتور محمد أبو الغيط سكرتير الجمعية المصرية لدراسة السمنة إلى معرفة أهمية المياه في انخفاض الوزن والتي طبقت علي800 سيدة يعانين من السمنة المفرطة وتم تقسيمهن علي مجموعتين الأولي تناولت ثلاثة لترات يومياً من المياه والمجموعة الأخري لم تتناول المياه بهذه الكمية فانخفضت الأوزان في المجموعة الأولي بنسبة 15% عن المجموعة الثانية.
وأوضح أبوالغيط أنه من المعلومات الخاطئة أن تناول المياه أثناء تناول الطعام يسبب سمنة في منطقة البطن ولكن العكس هو الصحيح فتناول الطعام مع المياه يساعد علي تناول الطعام ببطء ويزيد الإحساس بالشبع مما يساعد علي انخفاض الوزن .
وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن والبدانة والذين شاركوا في الدراسة بشرب نصف لتر من الماء قبل تناول وجبة الإفطار انخفضت السعرات الحرارية التي تناولوها خلال الإفطار بنحو 75 سعراً حرارياً وعلى مدار عام واحد وصل ذلك إلى 27375 سعراً حرارياً أو ما يعادل ثلاثة كيلوجرامات من الدهون.
كما أكدت دراسة أخرى أن تناول ثلاثة لترات من المياه يومياً يؤدي إلي زيادة معدلات الاحتراق داخل الجسم مما يساعد علي انخفاض الوزن وعلاج السمنة.
وأشار الدكتور محمد أبو الغيط سكرتير الجمعية المصرية لدراسة السمنة إلى معرفة أهمية المياه في انخفاض الوزن والتي طبقت علي800 سيدة يعانين من السمنة المفرطة وتم تقسيمهن علي مجموعتين الأولي تناولت ثلاثة لترات يومياً من المياه والمجموعة الأخري لم تتناول المياه بهذه الكمية فانخفضت الأوزان في المجموعة الأولي بنسبة 15% عن المجموعة الثانية.
وأوضح أبوالغيط أنه من المعلومات الخاطئة أن تناول المياه أثناء تناول الطعام يسبب سمنة في منطقة البطن ولكن العكس هو الصحيح فتناول الطعام مع المياه يساعد علي تناول الطعام ببطء ويزيد الإحساس بالشبع مما يساعد علي انخفاض الوزن .
» هل هو فعلا جنون
» 7 خطوات لنوم هادئ
» دراسة تكشف عن سجائر بدماء الخنازير
» ما أسباب الإصابة بالقولون العصبى؟
» التحلى بالصبر
» موضوع جميل ادخل ومش هتندم اعدك
» بطه تطعم السمك سبحان الله
» الصداقة عنوان الحياه